OSHO LACHMEDITATION
Lachen ist eine wunderbare Meditation
Lachen befreit, macht Spaß und hilft dir das Leben weniger ernst zu nehmen.
Wenn du tief aus dem Bauch heraus lachst, kannst du nicht gleichzeitig denken, du bist im Hier und Jetzt.
Es ist eine der einfachsten Türen zur Meditation, einfach weil es so natürlich ist. In der stillen Phase wirst du staunen, wie entspannt und leicht du dich fühlst!
„Wenn du wirklich lachst, verschwindet der Verstand plötzlich. Soweit ich weiß, sind Tanzen und Lachen die besten, natürlich und einfach zugänglichen Türen. Wenn du von Lachen besessen bist, hört das Denken auf. Lachen kann eine schöne Einführung in einen nicht – denkenden Zustand sein.“ OSHO
Einmal gelernt, kann die OSHO Lachmeditation zu deinem ständigen Begleiter werden oder einfach eine Ressource, die du dann nutzen kannst, wenn du dich schwer und bedrückt fühlst.
Die einzelnen Phasen der OSHO Lachmeditation
In der ersten Phase geht es darum dein eigenes Lachen in deinem Inneren zu finden. Du kannst dich dabei bewegen - es darf sich aus deinem Bauch in den ganzen Körper ausbreiten.
In der zweiten Phase legst du dich einfach auf den Boden und bist ruhig und still. Mach dabei Kontakt mit der Erde und fühle, dass die Erde die Mutter ist und du das Kind. Verlier dich in diesem Gefühl. ...Atme mit der Erde, fühle dich eins mit der Erde.
In der dritten Phase lass deine Augen geschlossen und tanze ... einfach irgendeinen Tanz. Diese letzte Phase hat eine eigene Musik.
Lachmeditation für in der Früh
Eine wunderschöne Variante:
In der Früh, wenn du aufwachst, bevor du die Augen aufmachst, beginne dich zu strecken und zu räkeln. Dann lass in deinem Inneren ein Lachen entstehen. Lache 5 Minuten. Diese 5 Minuten am Morgen werden die Qualität deines ganzen Tages verändern.
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